BodyBest

Witaj w studio BodyBest!

Poznaj najnowocześniejszą formę treningu XXI wieku!

Dlaczego marnować czas na długotrwałe treningi, skoro możesz osiągnąć wspaniałe rezultaty w zaledwie kilkanaście minut? Dzięki treningowi EMS uda Ci się: zwiększyć siłę mięśniową, poprawić kondycję, zredukować tkankę tłuszczową oraz wyeliminować dolegliwości bólowe.

Wypróbuj trening EMS i poczuj różnicę już teraz!

Umów się!

Twój indywidualny sukces z EMS

Poznaj jego zalety

Chcesz zaoszczędzić czas?

20 minut raz w tygodniu zastępuje 3 sesje treningu tradycyjnego.

Chcesz zredukować zbędne kilogramy?

Trening tradyjny spala około 400kcal, zwiększ swój wydatek kaloryczny do 1300kcal ćwicząc tylko raz w tygodniu.

Chcesz wzmocnić swoje mięśnie?

Trening EMS pobudza do pracy jednocześnie 10 głównych grup mięśniowych. Ćwiczysz więc całe ciało na każdej jednostce treningowej.

Chcesz poprawić jakość swojej skóry?

Pobudzając mięśnie, zwiększ napięcie tkanki łącznej i zredukuj dzięki temu cellulit.

Chcesz zredukować bóle pleców?

Wzmocnij mięśnie głębokie, które odpowiadają za silne i zdrowe plecy.

Czym jest trening EMS?

Trening EMS (ANG. ELECTRICAL MUSCLE STIMULATION) jest powszechnie uważany za najskuteczniejszą metodę treningową. Umożliwia uzyskanie indywidualnego celu treningowego przy jednoczesnych zoptymalizowaniu czasu poprzez zastosowanie elektrostymulacji mięśniowej.

Dzięki tej innowacyjnej technologii, w trakcie 20 minutowego treningu, aktywujemy ponad 360 mięśni. Ten rodzaj aktywności wywołuje aż 150 razy więcej skurczów mięśni niż tradycyjne metody, co przekłada się na znacznie szybsze osiągnięcie efektów. Zaledwie 20 minut treningu to równowartość 3 godzin treningu na siłowni.

Dowiedz się więcej

Dla kogo przeznaczony jest trening EMS?

dla mężczyzn oraz kobiet w każdym wieku
dla osób dążących do redukcji wagi
dla chcących zaoszczędzić czas
dla kobiet po ciąży
dla osób powracających po kontuzjach
dla seniorów chcących zadbać o swoje zdrowie
dla aktywnych sportowo

Dowiedz się więcej

Jak przygotować się do treningu EMS

Zjedz lekki posiłek: Przed treningiem spożyj lekki posiłek, aby dostarczyć energii bez uczucia ciężkości.
Nawodnienie: Wypij około 500 ml wody.
Przygotuj się mentalnie: Przygotuj się na intensywność: Trening EMS może być intensywny. Bądź gotowy na wyzwanie.
Konsultacja z trenerem: Jeśli masz wątpliwości dotyczące treningu lub masz jakieś ograniczenia zdrowotne, nie krępuj się pytać trenera lub specjalisty.
Ogranicz inny wysiłek fizyczny: Unikaj intensywnego wysiłku przed treningiem, by uniknąć kontuzji.
Zwracaj uwagę na sygnały ciała: Podczas treningu uważaj na sygnały swojego ciała. Jeśli coś boli lub odczuwasz dyskomfort, nie wahaj się przerwać lub skonsultować z trenerem.
Odpoczynek: Staraj się być wypoczętym i pozbawionym stresu przed treningiem.